No es solo autoestima, es autoregulación emocional
No es solo autoestima, es autoregulación emocional
Sentirte «suficiente» parte de valorarte… pero mantenerse en calma y responder sanamente ante el estrés requiere algo más profundo:
la autorregulación emocional. Prepararla y entrenarla te permite sostener la claridad incluso en momentos difíciles.
🔹 Autoestima
Es cómo te valoras y te reconoces: «Me gusto, me respeto, confío en mis capacidades».
Es un pilar, pero si solo te apoyas en ella, basta un tropiezo para que se tambalee.
🔹 Autorregulación emocional
Es tu capacidad de gestionar emociones intensas sin dejarte arrastrar.
Significa sentir rabia, miedo o tristeza y aun así elegir cómo responder, en lugar de reaccionar en automático.
Cuando la autorregulación emocional falla, incluso con buena autoestima puedes:
- Perder la paciencia con facilidad.
- Sobreponerte a la crítica y volver a angustiarte.
- Caer en impulsos (comer, gritar, huir) que luego lamentas.
🌿 Con el Equilibrado PsicoEmocional LGC trabajamos desde la raíz
- Identificamos creencias limitantes que disparan emociones intensas.
- Liberamos memorias y tensiones alojadas en el cuerpo.
- Reaprendes a responder desde la calma y la claridad interna.
No se trata de «hacer más» o «ser perfecta»… sino de recuperar tu centro, para que cualquier emoción encuentre su cauce sin desbordarte.
Te invito a visitar mi contenido en Instagram: Mi centro Las Rozas
Laura G. Del Castillo
Terapeuta Integral | Facilitadora en Resolución de Conflictos Emocionales
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