No empujes: cómo regular tu cuerpo y recuperar energía naturalmente
Muchas veces llegamos con una presión silenciosa que casi nadie cuestiona:
«Ahora sí»
«Empiezo con todo»
«Esta vez no fallo»
Pero tu cuerpo no entiende de calendarios.
No pasa página el 31 de diciembre.
Viene de semanas de exceso de estímulos, cambios de rutina, más ruido de lo habitual y poco descanso real. Por eso, en enero muchas personas no se sienten motivadas… se sienten cansadas, irritables, con niebla mental o sin energía.
Y no es falta de voluntad.
Es un sistema nervioso que sigue en modo alerta.
Regular el cuerpo en enero: lo que nadie te explica
Antes de empujar, el cuerpo necesita regularse.
Bajar revoluciones.
Volver a sentirse a salvo.
Regular el cuerpo en enero no es rendirse ni perder tiempo.
Es preparar el terreno.
Cuando el sistema nervioso se calma, la energía vuelve de forma natural.
Cuando el cuerpo se siente sostenido, la motivación aparece sola, sin forzarla.
Por eso enero no es el mes para exigirte más, es el mes para escucharte mejor.
Cómo empezar el año desde la calma (y no desde la lucha)
Existen prácticas que ayudan a salir del piloto automático y devolverle al cuerpo la sensación de equilibrio:
- Respiración consciente, para reducir el estrés y regular el sistema nervioso.
- Yoga suave, que devuelve movilidad y conexión sin forzar ni exigir.
- Reiki, para equilibrar lo que no se ve, pero se siente y pesa.
Avanzar desde el equilibrio es más sostenible
En MiCentro acompañamos procesos de inicio de año desde otro lugar:
no desde la prisa,
no desde la autoexigencia,
sino desde el equilibrio.
Porque avanzar desde la calma siempre es más sostenible
que empezar el año luchando contra tu propio cuerpo.
ESTE MES, EN LUGAR DE EMPUJAR... REGÚLATE
Tu cuerpo sabe el camino
Laura G. Del Castillo
Terapeuta Integral | Facilitadora en Resolución de Conflictos Emocionales
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